건강한 부자되기) 레몬밤 효능 알아보기

레몬밤 효능 알아보기

허브의 한 종류로 알려진 레몬밤은 멜리사Melissa 라는 이름으로도 불리는데요.
유럽에서 2000년 동안이나 오래토록 재배되온 다년초 식물이라고 합니다.
높이는 60~150cm나 자라는데 엽병과 털이 있으며 이름 그대로 레몬 향이 강하답니다.
레몬밤은 주로 허브차나 허브테라피, 향신료 등으로 가공되어 다양하게 사용되고 있는데요.
앞서 언급한것 처럼 레몬밤이란 이름처럼 레몬과 유사한 향을 띄고 있는 것이 특징으로
심장 박동수와 혈압을 낮춰주며 심신 안정을 시켜주는 효과가 있다고 합니다.
오늘은 이런 레몬밤에 대해 효과 및 효능 한번 알아보도록 할게요!

 

 

레몬밤 효능

1. 다이어트
허브티중에서 다이어트 효과가 있는 티들이 참 많은데요.
레몬밤에는 로즈마린산 성분이 많이 함유되어있습니다.
로즈마리산은 신생혈관 생성 억제와 더불어 지방세포 성장을 막아주어 몸속에 지방 축적 억제를 도와준다고 합니다. 그래서 다이어트 식품으로도 많은 인기를 끌고 있지요.

 

2. 혈관질환 예방
앞서 언급한 것 처럼 로즈마린산이 레몬밤에 많이 들어있는데,
이것은 센체 대사 이상을 개선하는데 도와줄 뿐더러 활성산소 제거와 세포손상을 막고, 뇌졸증, 심근경색 등 각종 질환 등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

3. 염증 및 생리불순 개선에 도움
폴리페놀이라는 성분도 레몬밤에 많이 들어 있다고 하는데요.
항산화작용과 함께 함염증 효과가 있으며, 여성호르몬 조절을 도와 생리불순이나 생리통 등에 대한 증상 개선에도 도움을 준다고 합니다. 게다가 피부 진정에도 도움을 주고요.

 

4. 면역력 개선
레몬밤에는 칼슘과 칼륨, 마그네슘, 비타민, 폴리페놀 플라보노이드 등 영양소가 풍부하게 들어있는데, 이는 체내 면역력을 높여주어 세균 바이러스 침투등 질병 예방에 도움을 준다고합니다.
요즘같은 코로나 시대에 면역력 향상은 필수인데 레몬밤이 딱이지않나 싶네요.


5. 소화 불량 개선
혈액순환을 도우며 소화제 역할을 해서 소화불량 개선에도 도움을 준다고 합니다.


6. 집중력 향상
레몬밤은 두뇌회전과 집중력 향상에 도움을 준다고 합니다.
카페인이 가득찬 커피를 마시기보단 레몬밤 허브티를 섭취해주는 편이
심신안정과 더불어 건강 개선에도 도움을 주지않을까 싶네요.

 

7. 해독 작용 및 스트레스 감소
레몬밤에는 해독 작용 능력이 있다고해요.
그래서 전갈이나 독거미 등에 물렸을때 해독작용을 한다고 합니다.
그리고 독소배출 및 변비 예방에도 효과가 있으며
우울, 불안, 불면증 개선에 도움을 주기에 스트레스 완화에도 크게 효과적입니다.

 

 

레몬밤 부작용

하지만 이렇게 좋은 레몬밤도 과유불급일 수 있지요.
과다하게 레몬밤을 섭취할 시에는 식욕이 증가할 수 있으며
저혈압을 가지고 있는 경우엔 무기력증을 동반할 수 있으니 
뭐든지 적당히, 적당량을 섭취하시길 권장드립니다.

 

 

 

 

마치며

 

이렇게 오늘은 레몬밤 효능 및 부작용에대해 알아보았습니다.

적당히 몸에 이롭게 섭취하시길 바랍니다. 감사합니다.