겨울과일 딸기의 효능 5가지

겨울과일 딸기의 효능

 

안녕하세요. 똑똑 요정 도나진입니다.
이번주 정말 한파가 심하네요.
올해 첫눈이 내리던 화요일엔 퇴근길이 정말 지옥길이 따로 없었지요.
저희 회사 차장님은 퇴근길만 8시간이 걸리셨다고해요.ㅎㅎ;
그래서 그 다음날 출근을 하지 못하셨지요.
아무래도 갑작스러운 눈으로 인해 예기치 못한 일이 발생했네요.
정말이지 자연의 힘은...ㄷㄷ
그래도 다음주부터는 날이 조금 풀린다고하니 맛있는 음식 많이 드시고 몸 튼튼하게 건강관리 잘하시길 바랍니다.

 

오늘은 영양소 공금 잘 하시라는 의미에서 겨울제철과일 중 하나인 딸기에 대해서 정보 나눠볼까합니다.
저도 몰랐던 딸기의 대단한 효능! 한번 들어보시겠어요?

 

 

1. 피로 회복과 소화 불량 개선 효능

딸기는 유기산이 많이 함유되었다고해요.
유기산은 피로유발 물질로 알려진 유산을 제거하는데 좋다고 하는데요.
이 덕에 딸기 섭취시 피로회복을 도아준답니다.
잘자고 잘먹으면 좋다고하죠~
식욕또한 돋궈주고 소화 불량 개선에도 도움을 준답니다.
또 딸기에 식이섬유가 많이 들어있어 배변활동도 원활하게 도와준다고하니
변비로 고생하시는분들이라면 딸기를 잘 챙겨드시면 좋을것 같습니다.

 

 

2. 눈건강 관리에 도움

딸기에는 눈건강에 좋은 성분이 들어있는데요.
황반변성이나 백내장의 위험을 낮춰주는데 효과가 있는 안토시아닌 성분이 많이 있다고해요.
앞서 피로회복에도 좋다고 언급했듯이 눈의 피로 회복에도 도움을 주죠!
요즘같이 컴퓨터나 스마트폰과 한몸을 이루는 세대들에겐 아주 필수 섭취 과일이 아닌가 싶네요~

 

 

3. 빈혈예방

빈혈은 철분이 부족하면 생기는 질병이라는 것! 다들 잘 아시죠?
딸기에는 적혈구 생산에 도움을 많이 주는 엽산과 철분이 풍부하게 들어있어요.
그래서 딸기 섭취시 빈혈 예방에도 도움을 주게됩니다.
그리고 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤 제거에도 도움을 준다고해요.
이로서 콜레스테롤과 관련된 질병인 심혈관계 질환 예방에도 큰 도움이 되죠!

 

 

 

4. 면역력 개선에 도움

딸기의 효능에는 면역력 개선도 있습니다.
면역력이 떨어지면 감기나 염증 등 기타 질병에도 쉽게 노출이 되곤하는데요.
특히 요즘과 같이 추운 겨울철에는 더욱 더 면역력이 떨어지기 쉽고, 노약자들의 경우 독감 등의 질병에 걸리기 쉽지요.

딸기에는 비타민C! 면역력에 아주 좋은 비타민이 함유되어있기때문에
비타민 섭취가 어려우시다면 딸기를 꼭 꼭 잘 챙겨먹어주시면 좋을 것 같아요.

 

 

5. 피부미용

면역력 개선에 좋은 비타민 C가 피부미용에도 효과가 있단 사실~
기미나 잡티 제거에도 효과가 있다고 하네요.
영양소만 골고루 잘 섭취해도 피부결이 달라진다는 말이 이런 말이였나봅니다.
또 콜라겐 생성을 촉진시켜 주름예방 및 개선 효과를 기대해 볼 수 있다고 하니
딸기만 잘 챙겨먹어도 백옥피부미인되겠어요 ^^

 

 

이렇게 오늘은 딸기효능에 대해서 5가지를 알아보았습니다.

잘 챙겨먹으면 좋은 딸기! 맛있게 먹고 건강관리 잘하세요!